左手冰好意思式，右手红枣枸杞

障碍性减肥，捏续性暴食

熬最晚的夜，擦最贵的面霜

秋冬季节轮换，温差过大

“脆皮”后生又要“碎”啦？

中医养生火热开讲

团团带你来养生

快和“脆皮”说byebye

当传统中医养生与当代后生相遇，会碰撞出什么样的火花呢？

本期湛江各地青大除夜校开启了保护本身“脆皮”后生中医养生模式，开展了一系列中医养生课堂。列位久坐的打工东说念主、学生党，终于不错在夜校课堂增强体质，开启本身的“养生学”啦～

“群众请看，这是咱们耳部穴位图，颈酸头痛咱们不错按压压这里……”

讲台上，广东医附院遂溪病院的大夫们正在耐性教诲，而台下的学员们则听得特别厚爱。学员之一的陈密斯告诉团团，没意料能在青大除夜校碰见肤浅“一号难求”的“中医大咖”，是以格外赞理这次听课契机。

把脉问诊、针灸、推拿、穴位推拿等传统中医调整行动一亮相，“脆皮”后生们立即感受到了中医的神奇魔力。在经开区青大除夜校中医养生课上，后生们不仅明晰地了解了本身的躯壳情况，还缓解了躯壳的疲倦凄婉感，嗅觉躯壳充满了东方“玄机力量”。后生们在体验中不仅学到了中医养生的行动，还深刻感受到了中医文化的博大深湛。

你坐多潜入？

快站起来伸个懒腰

揉揉肩膀吧

光是养生还不够，增强体质多畅通才是健康的要津，青大除夜校还为群众呈上了健好意思瑜伽课和活力排球课。

瑜伽四肢一种陈腐的身心修都面孔，不仅约略匡助东说念主们考核躯壳、塑造身形，还能舒徐心灵、提高精神层面的教训。11月10日，吴川青大除夜校联袂吴川释瑜伽馆开展“瑜”悦身心，“伽”倍细小瑜伽公益课，丰富后生们的业余糊口，达到增强体质、削弱身心的目的，缓解日常职责带来的压力。

瑜伽敦厚厚爱地和学员们教诲瑜伽体位、呼吸重点等学问点。

“青大除夜校的课程相配丰富，我今天投入了瑜伽课程，之前在市区还投入过羽毛球、手工课，这些课程让我执意到许多一又友到，咱们独特需要这些课程丰富业余文化糊口。”学员小颖说。

“上周排球课我没抢到，这次主持方有关前次没报上名的学员，给咱们再开一节排球课，太贴心了吧。”

在麻章太平镇乡村振兴体育馆里，一群嗜好畅通的年青东说念主都集在一齐，莫得内卷、莫得绩效、莫得狂躁，群众尽情享受锋利的晚间畅通时光。青大除夜校收敛推出更多接地气、有深度的课程，更好地丰富州里后生的业余糊口，引发后生群体积极朝上的精神风貌。

健康体质，精神肥好意思，咱们不仅要有个健康的体魄，还要收敛充实本身的精神寰球。这期夜校还准备了手工彩绘、素描书道、书道、茶艺等课程，让咱们回想时光，重返童年、重温初心。

“点一杯茶听着音乐，舒畅地画着别提多解压了，的确太恰当应答时分了。”

“手绘玻璃杯不难，手残党也不错画得很排场。”

霞山青大除夜校“这young彩绘，郁勃加杯”手绘玻璃杯制作公益课堂与后生们共同享受了一段充满乐趣与惊喜的时光。

在线条艺术的旅程中，雷州市青大除夜校联袂领军画室，率领后生们探索画图的庞杂六合。

“我一直对画图很感兴味，但之前都是自学画得不好，这个课程的敦厚都很专科，我想通过系统的学习提高本身的画图水平。”王同学向团团示意本身会陆续和画室敦厚学画图。

敦厚承袭指点教化面孔，从线条的精心勾画到情绪过渡技法的细巧欺诈，每一步都尽心指导。向每位入门者传达了一个饱读吹东说念主心的想想：即便从零运转，也不必怕惧！

书道具有独到艺术魔力和深厚文化内涵，不单是是一种线条艺术和造型艺术花式，已经中华优秀传统文化的瑰宝。赤坎区青大除夜校开展的“墨染千古 书韵芳华”书道公益课堂，为后生们带来了一场别开生面的书道学习体验。

“我职责了5年，夜校让我又找回了在学校投入兴味社团的嗅觉，这堂书道课让我了解了书道的历史故事和文化布景，让我对书道有了更深的感悟。”张女士在电商公司作念运营职责，肤浅职责很忙的没时分充实本身，夜校对她来说是业余削弱的好去向。

寒风扫落叶，热茶暖心窝。廉江夜校邀请了广东茗皇茶业的敦厚，为群众准备了多种茶叶，包括红乌龙、单丛、金花等，让每位学员都能亲身训练茶艺、品鉴茶水。在品茶的经由中，敦厚共享了怎么通过不雅色、闻香、品尝来欣赏一杯好茶，让心灵在茶香中取得宁静。

学员们纷繁脱手实行，从温杯、洗茶到沏茶、品茶，每一个法子都充满了典礼感，深刻体会到了茶艺的精妙与漂后。群众以茶会友，统统课堂在锋利愉悦的氛围中进行。

湛江市青大除夜校将陆续眷注并深入了解后生群体的需求与盼愿，精心筹谋并推出一系列骨子丰富、花式各样的高质地体验课程。期待更多的后生一又友约略积极参与到青大除夜校的学习中来，共同探索新学问、新妙技，共同成长超越，为芳华增添更多色调与活力。

END

起原：湛江后生详尽整理

剪辑：华杰

初审：韶燕

终审：栩敏 足球投注app